Balans & Harmoni

Enkla övningar på Shaktimattan

OBS! Denna skiva följer automatiskt med en beställning av Shaktimattan.

Att ligga på spikmatta är det senaste och äldsta inom självterapier.
Avslappningsövningarna på denna CD hjälper dig att fokusera på din
andning så att din kropp slappnar av när du ligger på din Shakti spik-
matta. Den sköna musiken blir också ett stöd till att koppla av och 
bara njuta av din stund på mattan. Om du har möjlighet så ligg 
gärna på din Shakti spikmatta ca 20 minuter varje dag.

1. Shakti Avslappning & Introduktion

En enkel & grundläggande avslappningsövning
med fokus på andningen. 20 minuter.

2. Shakti Djupavslappning
En djupavslappning där hela din kropp slappnar av
och blir fri från stress och spänningar. 20 minuter.

3. Skön musik att slappna av till på din Shaktimatta
20 minuter.